bugaga15's Notizen, 10 Nov 15

Увеличила калорийность до 2300 ккал, какое-то время потопчусь на этой отметке, а потом опять начну постепенно повышать. Хочу добрать еще 800-1000 ккал за 2 недели.

---

2170 kcal

Fett: 84,30g | Eiw: 126,57g | Kohlh: 244,04g.   Frühstück: Бразильские Орехи, Финик, Курага, Русский завтрак Каша 5 Злаков. Mittagessen: Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%, Милково Сыр Адыгейский, Гречневая Каша, Куриные котлеты. Abendessen: Ичалки Сыр Диетический 27%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пестравка Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Банановый Кекс, Бразильские Орехи. mehr...