Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
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92,7 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 64,00g | Eiw: 261,77g | Kohlh: 55,78g.
Frühstück: Domatesler, Maydanoz, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Simbat Ceviz İçi, Muz, Multipower Whey Protein, Beypazarı Maden Suyu. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Talhatrk61's Gewichtsverlauf
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