Quieroserfit+'s Notizen, 15 Feb 24

Dos tostadas de pan lactal + 4 claras y 15g de queso por salut light. Alto en proteínas y muy rico !!!! No llega a las 300 calorías

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985 kcal

Fett: 16,60g | Eiw: 94,96g | Kohlh: 112,30g.   Frühstück: Clara de Huevo, La Serenísima Leche Descremada Liviana, Le-Fit Mantequilla de Maní, Donna Wheat Pan Doble Salvado. Mittagessen: Gallo Arroz Oro, Pechuga de Pollo Cruda. Abendessen: Huevo Cocido, Papa, Pechuga de Pollo Cruda. Snacks/Sonstiges: Greating Galletas de Arroz Integral sin Sal, Banana, Xtrenght Proteína. mehr...

1752 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...