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panqueca saúdavel.
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1082 kcal
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Fett: 32,84g | Eiw: 96,39g | Kohlh: 111,47g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo, Ovo Frito. Mittagessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Proteína de Soja Isolada, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Proteína de Soja Isolada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Vitamina de Abacate, Banana Prata, Vida Leve Panqueca Fit, Funfit Brigadeiro Fit. mehr...
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 Kommentare
receita é obrigatório, kkkkk!!!
17 Feb 24 vom Mitglied: zegotinha
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qual a receita, por favor?
17 Feb 24 vom Mitglied: isabelferreira500
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1 ovo
1 colher de sopa de chocolate em pó 50 ou 70 % cacau
1 colher de sopa de farelo de aveia.
Mistura bem
Reserva.
(Para a calda )
2 colher de sopa de leite ninho +
2 colher de sopa de chocolate
Em pó 50%+ água aos poucos pra ficar uma caldinha grossa
Untar a frigideira com óleo de côco. Põe a misturinha da massa. Depois vira o lado.
Passa um pouco da calda na massa.põe a fruta feche a massa põe mais um pouco de frutas por cima da massa e mais calda
Pronto agora é só saborear
Corte 3 morangos ou a fruta que preferir.
Põe dentro da
17 Feb 24 vom Mitglied: Anakelli@2gmail
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17 Feb 24 vom Mitglied: gerfson36
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