|
احلي و اخف فطار في الدنيا ، صباحكم بيضحك
|
2108 kcal
|
Fett: 56,37g | Eiw: 125,97g | Kohlh: 285,94g.
Frühstück: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, خبز, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), شاي الأعشاب, القهوة, سلطة الخضر المختلطة, بيضة مسلوقة, فاكهة موز, العسل, الحليب, شوفان. Mittagessen: القهوة, فاكهة موز, الأرز البني المطبوخ مسبقاً, سمك بوري, سلطة الخضر المختلطة, البطاطا المخبوزة ( القشرة لا تؤكل ). Abendessen: البطاطا الحلوة, سلطة الخضر المختلطة, شوربة العدس, الزيتون الأخضر, جبنه جبنه قريش. Snacks/Sonstiges: عصير قصب, البرتقال, فاكهة موز. mehr...
|
|
3483 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, T25 - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Aerobic - 16 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Abdalrhman.a's Gewichtsverlauf
|