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1359 kcal
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Fett: 36,31g | Eiw: 117,44g | Kohlh: 140,84g.
Frühstück: Havuç, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Yumurta, Eti Etimek Tuzsuz, Namet Dana Jambon , Tulum Peyniri. Mittagessen: Tavuk Çorbası, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Harras Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Turşu, Ülker Altınbaşak Tahıl Cipsi, Salatalık (Soyulmuş), West Protein Tozu. mehr...
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2173 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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berssss's Gewichtsverlauf
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