Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2024
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42,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 13,58g | Eiw: 69,84g | Kohlh: 180,85g.
Frühstück: Egg White, Pokcoy/ Sawi Sendok, Kikkoman Gochujang, Sawi Hijau / Caisim, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Mung Bean Sprouts / Tauge / Toge, Cabbage, Alfamart Nasi Merah, Mushrooms, Onions, Mixmix IDN Dry Rub Curry. Mittagessen: Bu Rudy Sambal Bawang, Pokcoy/ Sawi Sendok, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Cucumber (with Peel) , Chayote (Fruit), Carrots, Yardlong Bean , Sawi Hijau / Caisim, Nasi Putih (Beras Biasa). Snacks/Sonstiges: Watermelon, Sunpride Golden Pear, Vitmaker Fiber Drink. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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