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100g de pain je pense que c est raisonnable pour dejeuner ou est ce trop? merci
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1830 kcal
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Fett: 52,93g | Eiw: 79,42g | Kohlh: 264,15g.
Frühstück: Activia Saveur Vanille, Pommes Gala, Pain Blanc. Mittagessen: Banane, Sojasun Yaourt Nature, Gerlinéa Barres Saveur Caramel. Abendessen: Datte, Picard Hachis Parmentier (400g), Sojasun Yaourt Nature. Snacks/Sonstiges: Auchan Petit Pain Précuit. mehr...
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1767 kcal
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Bewegung:
Rudern - 40 Minuten, RPM - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Bonjour Vinfy.
Personnellement je mange 3/4 de légumes/salade pour 1/4 de féculents chaque midi. Généralement 300g minimum de légumes accompagné de 100g de pain complet maximum. Ce n'est pas excessif, le pain ne fait pas prendre de poids en lui-même, tout dépend ce à quoi vous l'associez.
Source : mon super médecin généraliste :)
15 Nov 15 vom Mitglied: Mayrope
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15 Nov 15 vom Mitglied: vinfy
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