Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2024
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43,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1042 kcal
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Fett: 18,76g | Eiw: 61,45g | Kohlh: 167,23g.
Frühstück: Bu Rudy Sambal Bawang, Nasi Putih (Beras Biasa), Cucumber (with Peel), ABC Terasi Udang, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Garlic, Carrots, SuperIndo Buncis, Serai / Sereh / Lemongrass , Yardlong Bean , Shallots (Bw. Merah). Mittagessen: Tahu Kukus, Sesame Oil, Sesame Seeds, Spinach , Alfamart Nasi Merah, Skinless chicken breast / fillet dada ayam, Mixmix IDN Dry Rub Original. Snacks/Sonstiges: Banana (USDA), Fuji Apples, Watermelon, Vitmaker Fiber Drink. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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