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Domingão, joguei aquele futebolzinho com a galera... fazia um tempão que a gente não jogava. Geralmente, aos domingos eu não faço nada, então, foi bom. Continuo errando com a minha dieta. Parece que eu não aprendo mesmo... novamente: leite, açúcar (doces, café) e farinha de trigo (pão, bolacha) em excesso. Eu insisto em sabotar a minha alimentação... bom, vamos lá mais uma vez... de volta a reeducação alimentar. =D
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74,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 45,92g | Eiw: 51,48g | Kohlh: 249,53g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Mittagessen: Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Repolho, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Canela, Maçã, Abacaxi. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Tenta retirar um por vez, talvez vc vá aceitando aos poucos. Café te faz mal?
15 Nov 15 vom Mitglied: LPSam
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LPSam, bebo muito café com leite... é meu vício. Preciso aprender a me controlar... Mas, obrigado aí pelas dicas =D
19 Nov 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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Pedro Ricardo's Gewichtsverlauf
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