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Vitamina de banana/Pós treino! 200 ml de leite desnatado Meio scoop de whey concentrado 1 scoop de creatina 30g de banana prata Uma pitada de canela
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982 kcal
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Fett: 25,05g | Eiw: 59,76g | Kohlh: 129,36g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Branco Torrado. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral, Lacta Diamante Negro (25g), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite UHT Integral. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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brunapetiz's Gewichtsverlauf
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