Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 31,68g | Eiw: 123,79g | Kohlh: 210,08g.
Frühstück: Laranjas, Lidl Queijo Quark, Banana, Mel, Romã, Sumo de Limão, Café Expresso. Mittagessen: Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Proteína em Pó, Banana. mehr...
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4135 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Radelnder - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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