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2200 kcal
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Fett: 62,79g | Eiw: 169,83g | Kohlh: 236,14g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 蕎拉燕麥 超級穀食, 光泉 無糖優格, 荷包蛋, 雞胸肉. Mittagessen: 地瓜, 無糖豆漿, 水煮蛋, 燙青菜, 五穀飯, 雞胸肉, 牛腱. Abendessen: Subway 葡萄燕麥餅乾, Subway 嫩煎蛋, Subway 香烤雞肉 (232g). Snacks/Sonstiges: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). mehr...
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Charles0212's Gewichtsverlauf
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