Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2024
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72,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 33,03g | Eiw: 123,54g | Kohlh: 144,74g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan de Cereales Sándwich, El Caserío Lonchas Queso Light, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. Mittagessen: Danone YoPRO Protein Pudding Caramel, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Menestra de Verduras con Habas Baby, Salsa de Soya (Soja), Comino, Pimienta Negra, Nuez Moscada, Huevo Cocido, Pogača, Hacendado Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Abendessen: Crema puerro y calabacín. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Decathlon Whey Protein. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 2 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Spa - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 9 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Duschen - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Gauntcoast's Gewichtsverlauf
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