rabiiiaa_'s Notizen, 26 Feb 24

konudan bağımsız Elazığlimisiniz 

seymax_ yok Kayseri'de yaşıyorum 😊 

Murat5399 bütün sabah işte olduğum için akşama kalıyor bunlar🥺 

ben kalori hesabı yapıyorum yersem de dengeli sınırı geçmemeye çalışıyorum. Ama çoğu zaman yeme atağı geçiriyorum ona rağmen 🥲 

eve giren mideye girer. geçmiş olsun. önden ye kurtul. 

Çöpe atarak... 

Her birinden ufak ufak bir kaseye koyup bunları bugün yemeyi tercih ettiğini, eğer istersen daha fazla yiyebileceğini ama yemek istemediğini kendine telkin ederek başarabilirsin. Yeme bozukluğu "bugün hepsini yiyeyim yarın diyet yaparım" mantığıyla yol alır onu sakın yapma. Eğer fotoğrafını çekip yorumları okuyabilecek kadar bekledinse demek ki dirençlisin tebrik ederim. Eğer yedinse de sakın kusma, aşırı spor yapma, kendini aç bırakma gibi telafi edici davranışlara girişme, yarın yeni bir gün hayatına devam et, kendini affet.  

Küçük bir tabağa azar azar koyup yerdim ben poşetleri de göremeyeceğim bi yere kaldırır evdekileri tembih ederdim😀 sonrasında spor yapınca da rahatlanır 

Yeme bozukluğu ile ilgili hiçbir fikri olmayan kişilerin yorumunu da göz ardı etmeni tavsiye ederim.  

Begüm teşekkür ederim yeme bozukluğunu bir kere yaşamıştım bir kez daha yaşamak istemiyorum ama kendimi kısıtlamakta istemiyorum. Umarım bunları az az tüketip bitiririm 😊 

Smggggeee sanırım aynısını yapacağım elimin ulaşamayacağı bir yere gitmeleri gerek yoksa aklıma geldikçe bir tanr ağzıma atayım der der bir bakmışım almışım kalorileri😂😂 

Su için 

Bende su içerek azaltıyorum yoksa patlayana kadar yiyebliyorum aynısı bende de var 

bende kayserideyim 😊😊 en iyisi hic yememek bir tane yicem dersin devami gelir etrafında tanıdığın çocuklar varsa onlara ver bence 

Murat bey, rabia hanımın tek seferlik birşeyden "yeme atağı" şeklinde bahsettiğini düşünmedim, o yüzden yeme bozukluğu için konuştum aynı şeyleri ben de yaşadığım için yenmenin yöntemini biliyorum ve yardımcı olmaya çalışıyorum. Kaldı ki rabia hanım da daha önce yeme bozukluğu olduğundan bahsetmiş, yeme bozuklukları tekrarlanabilir ve birbirine dönüşebilir o yüzden geçmişte yaşadıysa yeniden yaşamaması için yardımcı olmamız gerekir diye düşünüyorum. Herkedin canı birşeyler çeker yer ya da yemez bu ayrı, yeme bozukluğu ayrı bir olay. Yemek istiyorum ama hadi yemeyeyim dedirten şey yeme bozukluğu değildir zaten.  

kalori hesabıyla aralara sıkıştırabilirsin yemek istiyorsan tartarak, ya da illa krize girerim diyosan okulda işte arkadaşlara küçük hediyeler…… 

başka birine hediye edebilirsin  

Ara ara yiyebilirsin bence. Ben yiyorum mesela. Gecen gün bir paket cips bitirdim ama bi on gün cips yemem daha 😅