Pri280486's Notizen, 27 Feb 24

Não consegui entender essas contas ainda só no almoço já cheguei no limite do carboidratos e proteínas. Mas e a janta que ainda falta 700 calorias 🙃

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778 kcal

Fett: 27,53g | Eiw: 63,40g | Kohlh: 69,43g.   Frühstück: Café. Mittagessen: Carne de Panela, Abóbora Japonesa, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (com Casca), Ovo Mexido, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café. mehr...

2781 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, calistenia - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...