Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2024
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 94,18g | Eiw: 122,65g | Kohlh: 203,23g.
Frühstück: Indofood Saus Tomat, White Bread , Indofood Orchid Butter, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) , Meat, Excelso Robusta Gold, White Bread , Egg White, Fried Egg. Mittagessen: Qtela Kerupuk Keriting, Van Houten Cocoa Powder, Salak Pondoh, Kraft Original Barbeque Sauce, Saikoro Cube Beef Premium. Abendessen: Meat, Salak Pondoh, Bakwan, Indofood Orchid Butter, White Bread , White Rice. Snacks/Sonstiges: Salak Pondoh, Fried Egg, Salak Pondoh. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 52 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 57 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Hery Alesis's Gewichtsverlauf
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