Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 33,84g | Eiw: 78,59g | Kohlh: 184,01g.
Frühstück: frozen berries, Activia Light Fat Free Peach Yogurt, coffee, almonds, banana, half and half, sweet whey, protein powder, milk. Mittagessen: Baked or Boiled Polenta, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade). Abendessen: Cranberry Orange Relish, Baked Potato (Peel Eaten), Peas and Carrots (Frozen), Turkey Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Nestle Sweetened Condensed Milk, Pie Crust, Kraft Cool Whip Fat Free, Red Table Wine, Latte Coffee. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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jt1anglais's Gewichtsverlauf
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