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29.3-體脂下
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58,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 21,43g | Eiw: 20,88g | Kohlh: 67,18g.
Frühstück: 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 皮爾盒子 香煎豆腐健康餐. Snacks/Sonstiges: 曲奇餅, 馬玉山 輕烤焦糖莓果穀脆, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 糧匠 燕麥蛋白餅-蔓越莓, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-卡布奇諾咖啡. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 18 Stunden und 35 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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