|
Всем здравствуйте. У меня есть вопрос , может кто то скажет как правильно.
Я в программу внесла свой вес, рост и прочее, указала желаемый вес, и программа пишет РСК 2000. Вопрос такой: 2000 это калорийность рассчитана на похудение или надо сколько то процентов от этой цифры минусовать? Я питаюсь на 1400-1500 и не могу понять правильно я делаю или нет
|
1601 kcal
|
Fett: 89,48g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 120,04g.
Frühstück: Tamaki Соус Ореховый, Красная Цена Сливки, Кофе, Огурец (с Кожурой), Рестория Шеф Пельмени Фирменные. Abendessen: Добрый Сок Томатный, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Картофель (с Кожурой), Семга Слабосоленая. Snacks/Sonstiges: Волков Блины с Зеленью и Сыром, Красная Цена Сливки, Кофе. mehr...
|
|
 Kommentare
Там когда рассчитать свою калорийность нужно указать, что вы хотите на снижение веса. Если вы это указывали, значит вам надо на 2000 питаться
03 Mrz 24 vom Mitglied: Oxana555555
|
Да.Я указала что хочу похудеть и желаемый вес. Меня смущает 2000, не многовато ли ?
03 Mrz 24 vom Mitglied: Ket-Zet@
|
Я думаю, при вашем начальном весе, для здорового похудения, как-раз хороший калораж рассчитан.
03 Mrz 24 vom Mitglied: ЧудоКсю
|
Я с веса 61.6 кг худела на 1550 ккал. При вашем весе очень мало
03 Mrz 24 vom Mitglied: Kumаnika
|
У меня насчитал 2200 кал. Врач сказал, чтоб было не меньше 1600 кал. Вот и думаю... Но в основном получается в пределах 2000 кал.
03 Mrz 24 vom Mitglied: kolyackowa
|
Мой Рост 160, вес был 58 кг. Худею на 1700. Программа рассчитала. 2 кг уже сбросила. Лучше начать с того калоража , который рассчитала программа, потом в процессе снижения веса, будет куда урезать калории.
03 Mrz 24 vom Mitglied: Famme.Fatalle
|
м 38 лет, 191см. 2900 , я столько даже когда не худел не наедал. изначально употреблял половину, сейчас в среднем 770ккал в день. за месяц минус 10 кг
03 Mrz 24 vom Mitglied: ssa1985
|
ssa1985, 770 кк в день нельзя есть, для мужчины минимум 1500, для женщины минимум 1200кк, Так здоровье потерять можно.
03 Mrz 24 vom Mitglied: Ket-Zet@
|
Начала с веса 116,4 рост 180,хочу медленное похудение.ем на 2300
03 Mrz 24 vom Mitglied: мама в кубе)))
|
Желудок привык, чувства голода нет.готовлю себе сам, всё малоколорийное,греческие йогурты покупаю и всякое такое.особенно в начале запаривался по поводу еды, а сейчас уже проще. Первую неделю сложно было и физически,и эмоционально, но потом привык и стал уменьшать количество еды, плюс занятия спортом, пресс, приседания, гантели, штанга. На 5-й неделе пошёл в зал. Полностью пересмотрел своё отношение к жизни, а за месяц до начала похудения бросил курить и пить любой алкоголь.стало намного легче во всех смыслах.
04 Mrz 24 vom Mitglied: ssa1985
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ket-Zet@'s Gewichtsverlauf
|