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hoy empecé con el deficit de 600 calorías al día, es sostenible? no sé que hacer 😭
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549 kcal
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Fett: 23,22g | Eiw: 47,92g | Kohlh: 40,01g.
Frühstück: Tuna, Café Instantáneo , Huevo Escalfado, Tuna. Mittagessen: Huevo Escalfado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Sudado de Carne de Res. Abendessen: Palta, Atún en Agua (Enlatado), Tomates, Lechuga. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
KO - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
depende de tu cuerpo, yo soy endomorfo 1.75 peso 90 kilos, hago ejercicio de fuerza diariamente menos los domingos y consumo 1500 calorías diarias, además de hacer ayuno intermitente y así me mantengo, algún flaquito vendrá a decir que comer muy poco porque evidentemente ellos no engordan, alguna niña te dirá que si que lo hagas y consumas muchas menos calorías, pero todo depende de tu cuerpo
04 Mrz 24 vom Mitglied: giancarlo.gm
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mmmm, si es de un día para otro probablemente no sea sostenible, tienes que ir bajando poco a poco la cantidad de calorías y mantenerlas en un nivel saludable, también mantenerte activa para evitar un efecto rebote y que solo pierdas músculo quedándote solo con la grasa 😰
05 Mrz 24 vom Mitglied: cam152
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fabiolicha's Gewichtsverlauf
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