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Eu e meu ranço diário! 40 min de musculaçao + 30 min de cardio. Venci o treino de quarta!
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1009 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 49,86g | Kohlh: 134,94g.
Frühstück: Kiwi, Hortifruti Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Kiwi, Mamão Formosa, Legumes Cozidos, Farofa, Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Vigor Grego Zero Morango. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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yanna.moreira's Gewichtsverlauf
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