esinaksoy13's Notizen, 09 Mrz 24

online mı?tavsiye ediyor musunuz? kendi doktorumdan memnun kalmadım. yağ oranım pe düşmüyor 😪😪57kg ama yag oranım çok yüksek  

Great! 

Online değil internetten çok eskiden denk geldiğim bir diyet bu. Ve bence çok zor bir diyet. Diyetisyenler tavsiye etmezler genelde bu diyeti Amerika'da acil kilo vermesi gereken kalp hastalarına yaparlar. Ben öncesinde hormon ve kan tahlili yaptırdım sonuçlarım temiz olunca eve geldim diyet listesini yazdım dolabima astım ancak 9 gün dayanabildim 10. Gün bıraktım devam edemedim. 3.5 kilo verdim ama bırakınca 2 kilosunu geri aldım sanırım ,😔 tartıya çıkmaya korkuyorum şuan 😔 boşu boşuna günlerce aç kaldım diyebilirim yani. Önemli olan sürdürülebilir bir beslenme şekli oluşturmak . Ama eğer antepliyseniz bu konuda hayata 5-0 geride başlıyor insan. Bu noktada çok zorlanıyorum maalesef.  

Online yazısını lafın gelişi yazdım yani İsveç diyetini bıraktım ramazan menulerimle decam edeceğim anlamında yazdım  

Ben hiç aç kalmadım. 15yıl önce 117kg dim.doktora gittim.beslenme ve sporla 3yil içerisinde 70 indim..devam ettim...hayatım değişti.. beslenme ve yaşam tarzım aynı yıllardır.haftada 5 gün antrenman yapıyorum.5yildir neredeyse kg değişmiyor. 55-57kg Ama hiç aç kalmadım..yapmayın bu hatayı.dengeli beslenme çok önemli ...ve kolay verirsiniz..sadece beslenmeyi değiştirin ve spor yapmaya çalışın  

Vallahi tebrik ederim sizi harika bir başarı bu gerçekten 117 den 55 e düşmekle eminim muazzam bir değişim olmuştur hayatınızda. İlham oldunuz bana. Denk gelmiş olmamız çok güzel. Darısı benim başıma inşallah amin 🤲🏻 ben adak adadım 68 i görünce kurban keseceğim Afrika da nasip olursa 🥺🥺  

İstedikten sonra başarirsniz tabiki. Teşekkür ederim evet başardım...zordu ama pes etmedim..ve şuanda çok mutluyum gerçekten 😍