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440 cals, 41g protein
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1678 kcal
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Fett: 47,74g | Eiw: 112,92g | Kohlh: 200,09g.
Frühstück: Greenfields Low Fat Milk, Protein Pancakes, Yummy Yoghurt Natural Plain, Tulip Dark Compound Chocolate. Mittagessen: Cheese sauce, San Remo Spaghetti, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garlic Chicken Marinade. Abendessen: Stovetop oats, Tulip Dark Compound Chocolate, Extra Virgin Olive Oil, Corn Kernel. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Watermelon. mehr...
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 Kommentare
09 Mrz 24 vom Mitglied: irishcasey
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10 Mrz 24 vom Mitglied: lvttx_
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10 Mrz 24 vom Mitglied: Gataulah...
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Protein pancake kak, iya pake whey, ini best recipe buat pancake high protein yg pernah aku coba sih, resepnya : 2 putih telur, 15ml susu lowfat, 50gr greek yogurt, 30gr tepung serbaguna, 30gr whey, 1/2sdt baking powder, 5tetes stevia, sejumput garam, masaknya sebentar aja ya jgn overcook ntr kering
10 Mrz 24 vom Mitglied: beatrice.angelique
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ohiya kalori sm macrosnya tergantung merk susu, yogurt sm protein powder masing” ya
10 Mrz 24 vom Mitglied: beatrice.angelique
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beatrice.angelique's Gewichtsverlauf
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