|
Sahur örnek menü ;)
|
1667 kcal
|
Fett: 62,97g | Eiw: 83,73g | Kohlh: 199,76g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Migros Ezine Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Fırında Tavuk. Abendessen: Maydanoz, Altınkılıç Kefir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Asrın Tandırı Ekşi Mayalı Yulaf Lavaş Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Yer Fıstığı, Eti Cin, Altınkılıç Kefir, Portakal, Elma, Mis Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
|
 Kommentare
bu tabak bu şekilde Kac kalori ben sabah bunun aynısını yedim kahvaltida
12 Mrz 24 vom Mitglied: ezgi353
|
ekmeksiz 220 civarında, bir dilim ekmekli 300 iki dilim ekmekli 380 civarında
12 Mrz 24 vom Mitglied: tecrübeliobez
|
12 Mrz 24 vom Mitglied: mineerguz
|
Mine hanım pardon maydonoz oldum ama yanlış hesaplamış olmayasınız? Peynir olsa olsa en fazla 30 gramdır, 100 kalori oradan, 1 tane haşlanmış yumurta görüyorum 70 kalori oradan, 1 tam ceviz de en ağırı bile 40 kalori civarı. 200-210 kalori burası extra birşey yoksa. Otları domatesi falan saymayın zaten yerken kalorisi harcanıyor
12 Mrz 24 vom Mitglied: -_Begüm_-
|
Behü hanıma katılmakla birlikte yan tarafta duran ekmekler olaya dahil olursa o zaman en fazla 382 civarına gelir diye tahmin ediyorum.
12 Mrz 24 vom Mitglied: tecrübeliobez
|
12 Mrz 24 vom Mitglied: tecrübeliobez
|
Diyetisyen bana 3 dilim ekmek verdi onu yazmayı unutmuşum o yüzden kalori yükseldi ;)
13 Mrz 24 vom Mitglied: mineerguz
|
Tamamdır o zaman ben görünürde ekmek olmayınca dahil etmedim tabi☺️ Afiyet olsun 🤍
13 Mrz 24 vom Mitglied: -_Begüm_-
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mineerguz's Gewichtsverlauf
|