Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2024
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57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4316 kcal
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Fett: 150,39g | Eiw: 298,53g | Kohlh: 392,45g.
Frühstück: 香蕉, Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, 嘉鄉 無糖豆漿, 統一生機 有機奇亞籽, 7-11 熱美式(大). Mittagessen: 乾麵, 三商巧福 紅燒牛肉湯, 紅燒牛肉, 青花菜, 雞胸肉, 水煮蛋. Abendessen: Tryall 分離蛋白粉-鴛鴦奶茶（低脂低糖）, 嘉鄉 無糖豆漿, Artigiani del tartufo 職人黑松露菌菇醬, 全聯 義式挪威鮭魚排, 炒菠菜, 海膽, Kirkland 生干貝, 7-11 燻腸紅醬義大利麵, 珍珠, 麥味登 巧達濃湯. Snacks/Sonstiges: Big john 黃金黑麥-優格起士麵包, Big john 黃金黑麥草莓優格, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 義美 純米麻糬-芝麻, 茂谷柑, 雪Q餅. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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