Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2015
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90 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 67,27g | Eiw: 77,22g | Kohlh: 183,67g.
Frühstück: Ryvita Multigrain Crispbread, Scrambled Egg, Melon, Sliced Turkey Salami. Mittagessen: Date, Medjool Dates. Abendessen: Peach, Beetroot, Feta Cheese, Tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Cheddar Cheese, Cheese, Sesame Snaps Sesame Snaps. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Arfan1239's Gewichtsverlauf
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