Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2024
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114,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6114 kcal
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Fett: 105,49g | Eiw: 376,31g | Kohlh: 869,76g.
VorFrühstück: Aware EAA, Star Nutrition L-Glutamine. Frühstück: Ekströms Blåbärssoppa, Blåbär (Osötade, Frysta), Garant Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100% Vanilla, Star Nutrition Omega-3. Brunch: Banan, Pågen Jätte Franska, Body Science Whey 100% Vanilla, Garant Havregryn, Ägg, Eldorado Färskost Light, Arla Mjölk 3%, Bulk Powders Highly Branched Cyclic Dextrin, Svennes Kaviar. Mittagessen: Äpple, Eldorado Bacon, Findus Ärtor, Majs & Paprika, Eldorado Färskost Light , Gullök, Smör, Kokosflingor, Kycklingfilé, Soya (Shoyu), Monte Castello Spaghetti. Nachmittagstee: Bulk Powders Highly Branched Cyclic Dextrin, Arla Mjölk 3%, Eldorado Färskost Light, Ägg, Garant Havregryn, Body Science Whey 100% Vanilla, Pågen Jätte Franska, Banan, Dulano Kalkonpålägg. Abendessen: Ekströms Blåbärssoppa, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. Nachtmahl: Aware EAA, Maltodextrin, Body Science Clear Whey, Body Science Maltodextrin, Body Science Sloow Carbs, Majsstärkelse, Salt, Glycerol, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Lösgodis, Milbona Kvarg. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Swole_swede's Gewichtsverlauf
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