Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2881 kcal
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Fett: 76,14g | Eiw: 196,92g | Kohlh: 336,31g.
Frühstück: Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Laranjas, Romã, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Sumo de Abacaxi. Mittagessen: Amêijoas à Bulhão Pato, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Abendessen: Picanha, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. mehr...
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4072 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Laufband - 31 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Radelnder - 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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