Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3024 kcal
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Fett: 100,17g | Eiw: 245,27g | Kohlh: 276,18g.
Frühstück: Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Mittagessen: Sangria, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Garoupa Grelhada, Café Expresso, Camarão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Picanha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Maçãs Gala. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Laufband - 29 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Radelnder - 22 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 54 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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