|
Arkadaslar 9 kilo verdikten sonra 70 kiloda sabit kaldım. ve bu durum beni gercekten sinir ediyor 60 kiloya bir turlu ulasamiyorum insanlar 1 haftada kac kilo veriyor yaa.
|
551 kcal
|
Fett: 9,41g | Eiw: 15,57g | Kohlh: 106,98g.
Frühstück: Muz. Mittagessen: Şehriye Çorbası, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Kahve. mehr...
|
|
 Kommentare
Ben 20 gündür durma yaşıyorum 1 gram bile gitmiyor
18 Mrz 24 vom Mitglied: minecans
|
kalori takibi yapıyormusunuz yapıyorsanız güncel günlük kalori ihtiyacınıza göre mi haraket ediyorsunuz yoksa ilk zamanlardakiyle aynı kaloriyi mi alıyorsunuz eğer öyleyse kilo verdiğiniz için kalori ihtiyacınız düşer ve şuandada o yüzden kilo veremiyor olabilirsiniz eğer herşey doğruysa yinede sabırlı olmakta plandan çıkmamakta fayda var
18 Mrz 24 vom Mitglied: erenayy1
|
aylardır kalori açığı oluşturmama, günde 10 bin adım atmama ve haftada 4 gün ağırlık idmanı yapmama rağmen kilom 72'de çakılı kaldı. ama aynaya baktığımda zayıfladığımı görebiliyorum fakat kilom tartıda asla değişmiyor. carb cycling ile platoyu kırmayı denedim biraz işe yaradı birkaç kilo verdim ama en küçük bir kalori artışı yaptığımda yine 72-73 lere çıkıyorum ben de...
18 Mrz 24 vom Mitglied: aysus98
|
yaparsin angaragücü koyvermek yok
18 Mrz 24 vom Mitglied: Melsvegas
|
Haftada 4 gün antr yaptığını söylüyorsun bir antr olarak seni bilgilendireyim kilo verirken aynı zaman da kas yapıyorsun bizlerin tartıyla alakası olmaz olmamalıda bizim için doğrusu MEZRODUR!
18 Mrz 24 vom Mitglied: Atolga
|
Önemli olan kalıcı kilo vermek hızlı versen ne olacak ayrıca diyetisyene bir görün derim
18 Mrz 24 vom Mitglied: esesfdnc
|
Bu kilo verme süreci durduğunda Nilay Keçeci’nin kabak detoksu var 3 günlük, direnci kırıyor deniyor bi deneyin derim.
20 Mrz 24 vom Mitglied: starkbs
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rojin ozdemir's Gewichtsverlauf
|