от 75 кг до заветных 60 кг 🥲's Notizen, 18 Mrz 24

На ужин спагетти с курицей с овощами 300 г
Тост с авокадо
450 калорий
За день почти 1300

---

1270 kcal

Fett: 40,84g | Eiw: 63,30g | Kohlh: 166,83g.   Frühstück: Брокколи, Шпинат, Хлеб, Омлет с Молоком, Авокадо, Байрам Голень Куриная Копченая. Mittagessen: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Султан Макароны Отварные, Зенченко Сметана 20%, Блины на Молоке. Abendessen: Киви, Хлеб, Авокадо, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). mehr...

1955 kcal

Bewegung: Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...