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1520 kcal
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Fett: 50,36g | Eiw: 70,96g | Kohlh: 207,71g.
Frühstück: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Hortifruti Queijo Minas Frescal, Peras, Café, Coco, Pão Multi-Cereais. Zweites Frühstück: Mel, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Aveia em Flocos, Morangos. Mittagessen: Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carrefour Filé de Merluza sem Pele. Nachmittagstee: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Mamão Papaia. Abendessen: Ponkan, Brócolis Cozido, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Quinoa Cozida, Carrefour Filé de Merluza sem Pele. Nachtmahl: Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela, Ovo (Inteiro), Água de Coco. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Sex - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Mayara.Santos30's Gewichtsverlauf
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