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387 calorias 9,78 gramas carboidrato 45,8 gramas de proteína 💪🏻❤️ Priorizo sempre a proteína para ganha de massa muscular, mas mantendo o baixo carboidrato
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387 kcal
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Fett: 17,61g | Eiw: 45,81g | Kohlh: 9,78g.
Mittagessen: Azeitonas Verdes, Palmito, Coqueiro Atum Ralado em Água , Quaker Farelo de Aveia, Ovo. mehr...
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 Kommentare
Oii, passa a receita pra gente! ☺️
18 Mrz 24 vom Mitglied: larissalibalde5
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18 Mrz 24 vom Mitglied: karenfernanda788
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18 Mrz 24 vom Mitglied: Ing1998
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Passa a receita, por favor 😉
18 Mrz 24 vom Mitglied: Valeriabarcelos
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18 Mrz 24 vom Mitglied: noeliaandrsde477
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2 ovos
2 colheres de aveia
Recheio usei uma lata de atum mais pode ser da sua preferência
Tomate é palmito a gosto
E queijo por cima si preferir
Assa por 20 minutos
21 Mrz 24 vom Mitglied: Jiulysouza13
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Jiulysouza13's Gewichtsverlauf
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