Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2024
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104 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 68,86g | Eiw: 51,13g | Kohlh: 147,87g.
Frühstück: Kaymak, Sütaş Süzme Peynir, Sucuk, Bal, Beyaz Ekmek, Tam Buğday Unu, Yumurta, Siyah Zeytin. Abendessen: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Fırında Sebze, Fırında Patates, Yoğurt Çorbası. mehr...
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3942 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 22 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Mert9135's Gewichtsverlauf
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