Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2024
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88 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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933 kcal
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Fett: 30,94g | Eiw: 54,60g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: Café, Pão Francês, Ovo Frito. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Heinz Molho Barbecue Regular, Carne Moída Refogada, Pão Francês, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Toddy Achocolatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Sabor Morango . mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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