Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2024
|
63,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2596 kcal
|
Fett: 92,13g | Eiw: 148,09g | Kohlh: 303,15g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Maçãs Fuji. Mittagessen: Lentilhas, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Farofa. Abendessen: Fruki Guaraná, Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Light, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Mel, Ovo, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Salgada. mehr...
|
|
2125 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Vitor Abel's Gewichtsverlauf
|