|
Просто необходимо продержаться до НГ без загрузов/срывов, чтоб хоть как то сдвинуть вес, а после НГ скидывать оч медленно. В прогнозе у меня на 31.12 скинуть до 61-61,5.
Вес как обычно снижается и поднимается в хаотичном порядке, то скидываю по полкило на 1500, то стоит/поднимается на 1250)))
|
1236 kcal
|
Fett: 53,79g | Eiw: 67,45g | Kohlh: 125,51g.
Frühstück: Грецкие Орехи, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Медовая Долина Мед Липовый, Финик. Mittagessen: Увелка Крупа Кукурузная, Геркулес Овсяные Хлопья, Снеда Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
|
|
2334 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Аналогичино! И про целевой вес к НГ, и про скачки цифр на весах...:(
04 Dez 15 vom Mitglied: Happy-life
|
В выходные буду вписывать в потребление картофельные драники и творожную запеканку в рамках дефицита. Хотя бы на выходных разнообразие, чтоб башню не срывало. Ведь знаю что пара недель перетерпеть, а потом как по маслу)
04 Dez 15 vom Mitglied: Yanatrain
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yanatrain's Gewichtsverlauf
|