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1686 kcal
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Fett: 69,19g | Eiw: 97,87g | Kohlh: 175,10g.
Frühstück: Caqui, Maçã, Ovo, Pão Integral, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Café. Zweites Frühstück: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Damasco Seco. Mittagessen: Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido. Nachmittagstee: Power One Pasta de Amendoim Integral, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Canela, Ovo (Inteiro). Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Couve Manteiga Crua, Friboi Patinho Moido Cozido, Purê de Batata. Snacks/Sonstiges: Damasco Seco. mehr...
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1604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Mayara.Santos30's Gewichtsverlauf
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