Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
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67,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 60,32g | Eiw: 77,08g | Kohlh: 122,81g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Banvit Piliç Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Cacık, Kuru Fasulye. Abendessen: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Cappy Portakal Nektarı, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Light Yoğurt. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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