Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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85 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 120,87g | Eiw: 86,43g | Kohlh: 97,43g.
Frühstück: Frutigran Banana, Café Cortado. Mittagessen: Manzana, Hinojo, Empanada de Carne. Abendessen: Nueces Nueces, Star Nutrition Premium Whey Protein, Champiñones, Tomates, Pimientos Verdes, Clara de Huevo, Huevo, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Descremada, Gentech Whey Protein 7900 (Chocolate). mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Bodybuilding - 40 Minuten, Sex - 20 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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lisakoppi's Gewichtsverlauf
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