Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2015
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 48,05g | Eiw: 149,77g | Kohlh: 284,17g.
Frühstück: Morangos, Maçãs, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Lidl Queijo Quark. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3108 kcal
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Bewegung:
Laufband - 31 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Sit Ups - 14 Minuten, Radelnder - 8 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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