Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2015
|
53,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 62,33g | Eiw: 120,69g | Kohlh: 210,60g.
Frühstück: Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Банан, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Хурма, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Mittagessen: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Увелка Рис Бурый, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Sonstiges: President Сыр Плавленый Шоколадный, Несквик Какао, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Royal Forest Семена Чиа, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mehr...
|
|
1757 kcal
|
Bewegung:
Max OUT Sweet - 30 Minuten, ABC 30 EXTREME - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
|