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Perdi 1,4 kg na minha primeira semana de dieta! To focando no déficit calorico mas ao me monitorar com o q eu como, acabou q eu não tenho sentido fome, então não está sendo um processo difícil. Ontem mesmo comi um cup noodles pq era o q tinha pra almoço e um mini calzone q minha irmã comprou pra mim, e ainda assim a balança desceu!
Já to vendo mudança no corpo, agora que consigo de fato me ver no espelho, até algumas medidas diminuíram:
Alto estômago 85,5 - - - - - 83
Cintura 93,5 - - - - - 92
Pochete. 100 - - - - - 99,5
To muito feliz com os resultados até agora, espero continuar motivada para atingir meus objetivos!!
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84,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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924 kcal
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Fett: 17,75g | Eiw: 56,46g | Kohlh: 132,57g.
Mittagessen: Vagem Cozida, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Pão de Açúcar Uramaki Skin, Makis Place Uramaki Salmão, Sushiaki Hossomaki de Kani, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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