Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2349 kcal
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Fett: 79,91g | Eiw: 147,48g | Kohlh: 251,12g.
Frühstück: Panecillos Sandwich Cereales y Semillas, Nueces Peladas, Pechuga de Pavo Bien Star, Queso de Untar Natural Light, Xtreme Whey 100% Whey Protein, Mermelada Diet, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Corn Flakes, Hacendado Leche Semidesnatada. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Alimerka Panecillos Sandwich Cereales y Semillas, Lidl Burguer Meat de Vacuno. Abendessen: Salsas Asturianas Mostaza y Miel, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Sonstiges: Carrefour Pan Especial de Molde 100% Integral de Trigo, Helios Mermelada Diet, IFA Eliges Queso de Untar Natural Light, Galletas de Chocolate (Blandas), Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral y Chocolate Negro. mehr...
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650 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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@manuel_escoda's Gewichtsverlauf
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