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Boa tarde galera, segue meu antes e depois -42Kg off
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1315 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 68,85g | Kohlh: 126,79g.
Frühstück: Maratá Flocão de Milho, Ovo Mexido. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ovo, Kim Pão de Forma, Garoto Chocolate Meio Amargo . mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Laufband - 14 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten. mehr...
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 Kommentare
30 Mrz 24 vom Mitglied: contatotania87
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Seu esforço valeu a pena. Parabéns!
30 Mrz 24 vom Mitglied: AdrianoGusmão
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Olá amigo boa noite.
estou bem acima do peso e quero muito emagrecer, mas fico com receio de ficar com excesso de pele. você ficou com excesso de pele?.
fez cirurgia?
30 Mrz 24 vom Mitglied: Ray_casalventura
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parabéns garoto disciplina e resiliência são a chave
31 Mrz 24 vom Mitglied: jefferson rocha 10
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Aleff, uma transformação radical! Parabéns pelo seu processo, uma maravilha ver tanto sucesso. Siga firme e focado para deixar seu corpo do jeito que você quiser!
31 Mrz 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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Parabéns garoto... Vai nessa força...👏👏👏
31 Mrz 24 vom Mitglied: @Sergio_Barbosa_Oficial
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incrível, parabéns!!!! 👏🏻👏🏻
31 Mrz 24 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
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31 Mrz 24 vom Mitglied: LouiseCalegari
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31 Mrz 24 vom Mitglied: Hercilia Laporte
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Mano, em algum momento da sua jornada de emagrecimento acabou chegando no "efeito platô"? De estagnação do peso na balança mesmo em déficit?
31 Mrz 24 vom Mitglied: douglasdias947
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31 Mrz 24 vom Mitglied: carolineleao7
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31 Mrz 24 vom Mitglied: Flavio989
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Parabéns Aleff, trajetória de sucesso top 👏🏼👏🏼👏🏼!!!
31 Mrz 24 vom Mitglied: Marovik
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parabéns pela sua evolução,eu tbm perdi bastante peso,aí comecei a malhar,agora estou secando mais o peso está subindo já ganhei 2 kilos,os músculos estão ficando bem aparente, porém o complicado é a barriga vc seca cria músculos mais a barriga é difícil de secar, diminuiu bastante porém ainda precisa secar muita coisa,mais é isso aí vamos que vamos.
31 Mrz 24 vom Mitglied: elenilsonsantanadasilva
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Ray, fica excesso de pele sim, especialmente nós mulheres. Precisa retirar pele depois se quiser uma barriga reta. De roupa disfarça mas de calcinha ou biquini é complicado. Eu passei por isso, perdi 50kg e retirei o excesso de pele.
31 Mrz 24 vom Mitglied: Renata D.B.
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Parabéns querido estou começando meu processo de emagrecimento agora espero conseguir tbm
31 Mrz 24 vom Mitglied: paulactk99
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parabéns pela sua vitória
31 Mrz 24 vom Mitglied: Dilcilene8
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Obrigado a todos pelos comentários positivos.
31 Mrz 24 vom Mitglied: Aleff_Zinco
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Rapaz, parabéns pela perda. minha barriga é igual a sua antiga. Mesmo fazendo a restrição calórica e lowcarb, estou estagnado nos 95kg há meses.
31 Mrz 24 vom Mitglied: acacio78
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Sensacional irmão!! Parabéns!!
01 Apr 24 vom Mitglied: CLEIBE ENG
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Aleff_Zinco's Gewichtsverlauf
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