|
aku mau berbagi sedikit. kalori harianku itu 1800 kalori, sdh disesuaikan dgn tb & bb. tapi aku makan tuh setelah dihitung paling" sehari 500-800 kalori lah. tapi walaupun gitu setiap kali makan aku selalu merasa bersalah. apa lgi kalo makan tuh porsinya keliatan banyak, aku selalu mikir "aduh.. udah makan banyak, pasti langsung lebar lagi badan" sebenernya ngaruh nggak sih kalo dalam sehari tuh kita makan porsinya lumayan banyak? aku olahraga setiap hari btw, nggak tenang kalo nggak olahraga, karena bab aku nggk lancar pdhal udh konsumsi sayuran, buahan, dll deh
|
894 kcal
|
Fett: 33,00g | Eiw: 36,09g | Kohlh: 112,47g.
Mittagessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus. Abendessen: Fuyunghai, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original, Mayora Kis Mint Grape. mehr...
|
|
1431 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|