Il nuovo protocollo prevedere kcal ancora + basse per un mese. Il mese scorso aveva accennato ad una reverse ma a quanto pare non è ancora giunto il momento.
Oggi inizio il 4 mese con la PT online!
Questo mese invece sarò a 1150kcal + giorno con pasto libero stimato a 2200 quindi per una media di circa 1300/1350kcal
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67,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 34,25g | Eiw: 68,46g | Kohlh: 98,19g.
Frühstück: Milbona Mousse al Cioccolato. Mittagessen: Pane Bianco, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina. Abendessen: Grana Padano Grana Padano, Philadelphia Balance, Deluxe Ravioli Ricotta e Pistacchio. Snacks/Sonstiges: Milka Cioccolato al Latte, Lindt Uovo Cioccolato Fondente. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kommentare
Complimenti 👏👏👏 io con kal così basse non riesco ☺️
01 Apr 24 vom Mitglied: Rolus
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Siamo partite 3 mesi fa con 1550 e ora faccio meno fatica e il pasto libero del sabato aiuta!
Anzi la cosa che aiuta di più è vedere i vestiti che tornano ad entrare bene 🥰 e nonostante le
Kcal basse sto alzando i carichi 👍
01 Apr 24 vom Mitglied: Piccola Stella21
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forse sono in errore ma mi sembrano pochine , come dice un mio amico " non voglio mettere zizzania" 😅💪
01 Apr 24 vom Mitglied: Antoniomasala73
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pure a me😆 ma taccio pure io!
01 Apr 24 vom Mitglied: MartiEle222
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D'accordissimo con Antonio e la Marty, sembrano troppo poche. Cmq, ti auguro d'arrivare ai tuoi obiettivi
01 Apr 24 vom Mitglied: EniCtt
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Sì anche io sono per le diete con + calorie! Ma mi fido visto che in questi 3 mesi ho avuto risultati!
Solo x un mese 🤞🤪
01 Apr 24 vom Mitglied: Piccola Stella21
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Spero che sappia quello che fa, i p.t. non hanno quasi mai una laurea in nutrizione sportiva. Ma spero che non sia il tuo caso
01 Apr 24 vom Mitglied: Cesa 4
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1300/1350 kcal di media settimanali come cut non è la prima volta che lo sento, anche da gente seguita da nutrizionisti famosi 🤪
01 Apr 24 vom Mitglied: Piccola Stella21
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Si si, infatti l'importante è che sia preparato 🔥🔥
02 Apr 24 vom Mitglied: Cesa 4
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Pt online che ti i fa la dieta.. Piccola stai attenta.
02 Apr 24 vom Mitglied: ValentinaGym94
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che un pt faccia una dieta, a meno che non sia anche un dietologo, nutrizionista o un dietista, è fuori dal mondo e da denuncia. Oltretutto che ti metta a calorie così basse rischiando di rovinarti il metabolismo e chissà quante altre funzioni. Ci sono altri accorgimenti che si possono fare per dimagrire piuttosto che mangiare la quantità che mangia un bambino.
02 Apr 24 vom Mitglied: taiaverderi
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Piccola, sperimenta senza troppe preoccupazioni, osservando ciò che ti succede....nel caso apporterai i giusti correttivi. Amiamoci e miglioriamoci costantemente, senza eccessi e senza privazione. Mangia il giusto e allenati il giusto!
02 Apr 24 vom Mitglied: CateC1974
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La PT collabora con un nutrizionista sportivo il quale si occupa degli aspetti alimentari 🤗
02 Apr 24 vom Mitglied: Piccola Stella21
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Stai attenta mi sembrano veramente poche calorie, non ti conosco e non so nemmeno quanto pesi ma può succedere che un nutrizionista sbagli dieta. Può capitare sono professionisti come tutti, fossi in te credo che chiederei un secondo parere, tieni presente che una donna dovrebbe stare tendenzialmente sui 350 kcal di deficit giornaliere quindi vedi tu. Comunque se l'obiettivo è quello della perdita di massa grassa sempre meglio rivolgersi ad un nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva, scusa il papiro
02 Apr 24 vom Mitglied: Maseru8
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Sì sì lei si appoggia ad un nutrizionista sportivo 👍
03 Apr 24 vom Mitglied: Piccola Stella21
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Piccola Stella21's Gewichtsverlauf
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