Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2024
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 30,04g | Eiw: 135,18g | Kohlh: 237,86g.
Mittagessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Lagarto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Friboi Lagarto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Mel. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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yuri_yac's Gewichtsverlauf
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