denstev's Notizen, 03 Apr 24

Вот от десерт то лучше воздержаться при похудении) ну или просто фрукты ) 

Там было всего 200 к, 100 грамм мороженого и в норму на день я уложилась, и было это в 5 вечера, сон был в час ночи и никаких перекусов больше. Нужно хоть иногда, хоть раз в неделю позволять себя маленькие радости, иначе срывы будут опеспечены. Тем более я жуткая сладкоежка, и если себя не радовать совсем, то для чего жить вообще😜 

Баловать нужно обязательно, но лучше утром )) 

RLeе Я тоже👻 

Vladislava ⭐️ Igorevna 🎈🤗 А вот и нетушки... Организму без разницы в какое время суток получать свой десерт. Есть у каждого норма ккал для похудения( FS рассчитал с учëтом двигательной активности и физической нагрузки). Вооот... Главное - не перевалить за эту норму. 🙃 Но у каждого свои привычки. Кто-то принципиально не ест десерты вечером.  

Еда-энергия. Получил организм еду-энергию( мы еë в ккал считаем), а потратил за день больше енергии( ккал), чем получил и тогда организм это мороженко не заметит🤷‍♀️ 

Организму без разницы… но лично я если на ночь ем углеводы - отекаю, и за счет этого субъективно кажется, что раскабанела и отяжелела 

Десерт если хочется - лучше съесть в свое удовольствие, пока желание побаловать себя не превратилось в дикий жор, вызванный стрессом из-за «ничего нельзя» 

ikshn👋 Я с Вами полностью соглашусь. 😊 В удовольствие! Кушай, соблюдай калораж, выполняй физнагрузку и всë будет ок!